Des crampes dans les mains et des fourmillements dans les pieds ont conduit Simon Bogemann à s’interroger sur sa santé. Son histoire, racontée par The Guardian en janvier 2025, illustre un piège discret : plusieurs compléments différents peuvent apporter la même vitamine B6.

Le magnésium n’était pas seul dans le comprimé

Ce quadragénaire australien prenait une multivitamine et un complément de magnésium. Il ignorait que les deux contenaient aussi de la vitamine B6. Un dosage demandé dans son parcours de soins a révélé un taux très élevé, orientant vers une neuropathie liée à un excès de cette vitamine.

Ce récit individuel ne permet pas de diagnostiquer la cause de tout fourmillement. Il montre cependant pourquoi le nom principal d’un produit ne décrit pas forcément l’ensemble de sa composition. Un achat effectué pour le magnésium peut s’ajouter à d’autres apports sans que l’utilisateur fasse le rapprochement.

Un risque reconnu par l’autorité australienne

La TGA avertit que les compléments contenant de la B6 peuvent provoquer une neuropathie périphérique, avec brûlures, picotements ou engourdissements, souvent aux mains et aux pieds. Elle insiste sur le cumul de produits et sur le fait que des cas peuvent survenir à des doses relativement faibles.

La vitamine figure sous plusieurs noms sur les étiquettes, dont pyridoxine. Pour vérifier une routine, il faut regarder les ingrédients et les quantités par dose quotidienne de chaque boîte. Comparer seulement le pourcentage inscrit sur un produit isolé ne suffit pas à comprendre l’ensemble des prises.

Pourquoi il ne faut pas traiter seul les symptômes

Les fourmillements peuvent avoir de nombreuses origines. Ajouter au hasard un autre complément en pensant corriger une carence risque de compliquer l’enquête. La bonne démarche consiste à présenter les boîtes au professionnel de santé et à préciser depuis quand elles sont consommées.

L’histoire ne signifie pas que la B6 présente dans les aliments ordinaires constitue le même problème que les prises supplémentaires concentrées. Elle ne justifie pas non plus l’arrêt improvisé d’un traitement prescrit pour une situation particulière.

Pour un complément acheté de sa propre initiative, un pharmacien peut aider à repérer les doublons et à apprécier son intérêt. L’objectif n’est pas d’obtenir le plus grand nombre de nutriments possible, mais d’éviter qu’une routine de bien-être masque des apports répétés. Le produit que l’on oublie de mentionner est parfois celui qui permet de comprendre les symptômes.

Sources et repères

Illustration générée par IA ; elle ne représente ni les personnes réelles citées ni le produit concerné.